经常吃甘蔗可能会有积极影响或潜在不良影响，常见的积极影响包含补充能量、促进消化、滋养身体等，不良影响则涉及牙齿损伤等。日常食用甘蔗要把控量，防止对身体造成不良作用。
1、常见积极影响：
补充能量：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖等糖类物质，能快速为人体补充能量。当身体因运动、劳累等消耗大量能量时，食用甘蔗可及时缓解疲劳，恢复精力，保障身体各项活动正常运转。促进消化：甘蔗含有一定量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动。膳食纤维在肠道中可促进食物残渣的移动，帮助顺利排便，有效预防便秘，维持肠道的正常消化功能。滋养身体：甘蔗含有多种维生素，如维生素C、B族维生素等，以及铁、钙、磷等矿物质，共同滋养身体，维持身体的正常生理机能。生津止渴：甘蔗多汁，水分含量丰富。在炎热天气或身体缺水时，食用甘蔗能迅速补充水分，缓解口渴症状，滋润口腔和咽喉，保持身体的水润状态。2、常见潜在不良影响：
损伤牙齿：甘蔗质地坚硬，在咀嚼过程中，可能会对牙齿造成磨损，导致牙釉质受损。长期经常食用，牙齿表面的牙釉质逐渐被破坏，容易引发牙齿敏感，遇冷热酸甜刺激时产生酸痛感。血糖波动：甘蔗含糖量较高，经常大量食用，会使血糖快速上升。对于糖尿病患者而言，这可能导致血糖难以控制，加重病情；即使是健康人群，频繁的血糖大幅波动，也会增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。口腔问题：甘蔗渣较为粗糙，在咀嚼后若不及时清理口腔，残留的甘蔗渣容易滋生细菌。细菌在口腔内繁殖，可能引发口臭、牙龈炎等口腔问题，影响口腔健康。食用时应注意选择新鲜甘蔗，控制食用量，及时清洁口腔，特殊人群更要谨慎，合理食用才能享受甘蔗带来的好处，避免不良影响。
哪些人不适合吃甘蔗
脾胃虚寒者：甘蔗性寒，脾胃虚寒者食用后可能会加重体内寒气，导致脾胃功能减弱，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。牙齿不好的人：甘蔗质地较硬，需要用力咀嚼，牙齿不好的人，如患有龋齿、牙周炎、牙齿松动等疾病的患者，食用甘蔗可能会加重牙齿损伤，引发疼痛，还可能导致牙龈出血。咽喉肿痛者：甘蔗含糖量高，食用时容易产生较多的糖分残留，滋生细菌，可能加重咽喉部的炎症反应，使咽喉肿痛症状加剧，不利于病情恢复。