脚骨部位承担着全身的重量，所以脚趾骨部位在长期行走之后往往会出现过度劳损的情况，此外如果少部分患者存在拇指外翻的情况，也会因为骨骼变形而出现大脚骨痛的症状出现，大脚骨痛之后应该怎么按摩呢？哪三种按摩手法可以有效的改善大脚骨痛？
1.大脚骨疼痛的时候建议可以用按摩法来缓解疼痛，可以以适当力度按压疼痛部位，以疼痛部位为中心打圈来进行按摩，可以达到舒缓疼痛的目的。打圈按摩的方式可以缓解脚趾骨的疼痛，但是在按摩的时候也要注意保证足够的时间，建议每次按摩的时间不能低于20分钟，为了保证按摩的效果，在按摩前也可以用热水袋来进行热敷来促进血液循环。
2.大脚趾痛的时候可以采取第2种按摩手法，那就是敲打式按摩法。按压的时候以点状按摩手法为主，每次按压的力度要以皮肤部位微微下陷为宜，这种按摩手法可以和画圈式按摩法混合使用，这样可以有效的缓解大脚趾疼痛。
3.插缝按摩法，这个方法比较适合轻微的疼痛，操作起来也比较方便，操作时把手指插入脚趾缝隙里，接下来通过手指的按压挤压，并且弯曲脚趾头等方式来放松脚布的大脚骨来缓解疼痛。
除了采用以上的三种按摩手法来按揉大脚骨之外，也可以做一些被动操来锻炼足底的肌肉，最常见的运动方式就是缩足运动，首先把脚掌踩在地上，接下来吧足弓立起来，立起的足弓的部位可以得到适当的放松，此外也可以用足弓去夹皮球，这种方式可以锻炼足底的肌肉，足底肌肉发达之后拇指外翻等情况有所好转，大脚骨疼痛感也会得以缓解。发病早期的时候也可以通过拇指外翻矫正器来缓解，但如果特别严重的拇指外翻畸形导致大脚骨经常性出现疼痛就需要做手术了。